করােনা ভাইরাস প্রতিরােধে নিজের রােগ-প্রতিরােধ ক্ষমতা বাড়াতে কি কি করবেন
WhatsAp Group
Join Now
Telegram Group
Join Now
-:করােনা ভাইরাস:-
করোনাভাইরাস (Coronavirus) হলো একই শ্রেণীভুক্ত ভাইরাস যারা স্তন্যপায়ী প্রাণী এবং পাখি আক্রান্ত করে। মানুষের মধ্যে করোনাভাইরাস শ্বাসনালী সংক্রমণ ঘটায়। এই সংক্রমণের লক্ষণ মৃদু হতে পারে, অনেকসময় যা সাধারণ ঠাণ্ডাজ্বরের ন্যায় মনে হয় (এছাড়া অন্য কিছুও হতে পারে, যেমন রাইনোভাইরাস), কিছু ক্ষেত্রে তা অন্যান্য মারাত্মক ভাইরাসের জন্য হয়ে থাকে, যেমন সার্স, মার্স এবং কোভিড-১৯।
করােনা ভাইরাস প্রতিরােধ
নিজের রােগ-প্রতিরােধ ক্ষমতা বাড়াতে যা যা করবেনঃ১. ধূমপান বাদ দিন।
২. অ্যালকোহল পান করবেন না।
৩. প্রতিদিন স্নান করুন। সম্ভব হলে
অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান কিংবা বডিওয়াস (ডেটল,
লাইফবয়) ব্যবহার করুন।
৪. ঠাণ্ডা-জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন যেমন :
আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিঙ্কস, জুস।
৫. ভিটামিন সি যুক্ত খাবার/ফল খান। যেমন : অরেঞ্জ
জুস, লেবু।
৬. সূর্যের আলাে ত্বকে নিন। (ভিটামিন ডি)।
৭. ঘনঘন হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।
৮. ভালভাবে সেদ্ধ করা খাবার খান। যেমন : ডিম,
মুরগির মাংস।
৯, অ্যাজমা, ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন ইত্যাদি
নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
১০. আদা চা, তুলশী চা, মধু ইত্যাদি পান করুন।
১১. ইয়ােগা বা ব্যায়াম করুন।
করােনা ভাইরাস দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে সক্ষম। এটা
সবাইকে আক্রমণ করতে পারলেও সবার মৃত্যু ঘটাতে
পারবে না। আপনার শরীরের রােগ-প্রতিরােধ ক্ষমতা
আপনাকে মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচাতে পারে। তাই
আক্রান্ত হওয়ার আগেই সতর্ক হােন। জনসমাগম
এড়িয়ে চলুন, বাসায় থাকুন।
পোস্ট টি শেয়ার করে সবাইকে জানার সুযােগ করে দিন🙏